在藏区旅行，我们应该知道这些： 一定要了解景点的情况，包括天气情况、饮食住宿等，特别是选择去山区峡谷郊游时，一定要注意收听天气情况。因为是高原地区，所以我们在着装问题上应注意：首先，要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选;内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套、雨伞、防晒霜、照相机等，也尽量备齐了。 其次，在高原地区，有些人群容易出现高原反应，所以我们必须准备些抗高反的药物（如：红景天、高原安等）。 一、饮食这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意：1、在藏区各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。2、当地名小吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。3、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。 4、对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。二、住宿不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。藏区有很多青年旅社及农家住宿，此类旅馆较为经济实惠，环境卫生也比较好。另要注意： 1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。3、床具最好自备，要干净，内裤要穿好，防止得传染病。三、交通确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，以免迷途或者遭遇抢劫。路上交通，尽量选择信誉较好的旅游公司，此类长途汽车相比之下较为安全。 1、事先买好返程票。2、应先购买一份当地地图，以防迷路。3、如果是自驾车游，准备好备用轮胎，车程最好在6个小时以内，否则容易造成疲劳。四、游玩游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意： 1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺更一游。3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。五、购物异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意： 1、只购当地独有的。2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。3、千万别购太重的物品，防止行李超重。4、不要携带太多的现金，不要将钱都放在一起。把钱存到两三张卡里，建议卡可以与食物放在一起。六、娱乐在藏族地区，常常有很多娱乐活动，比如：弦子锅庄、篝火晚会、赛马运动等极具藏族特色的娱乐节目，娱乐乃人之常情，但注意： 1、在参与活动前，应了解当地的风俗习惯及禁忌，避免引起不必要的纠纷。2、玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。(PS：1、纠纷解决方案若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。其次，消费者可向消费者协会投诉。若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。2、旅游票据要留在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。